产后红糖补血要注意哪些事项

　　由于分娩时失血过多，如果不及时补血产妇体内血气不足，不仅影响身体恢复的速度和身体营养的吸收，还会影响到宝宝的营养摄取，所以在这个特殊时期，补血是很重要的!产后补血的方法有很多，一般以食疗补血为主。

　　产妇生产过后容易出现贫血，这时候“以糖入膳”就成了补血的优选，婆婆或者妈妈会做一些糖水给新妈妈喝，那么，产后补血吃红糖好还是白糖呢?产后补血食谱有哪些呢?我们来看看。

　　产妇生产时体力消耗很大，失血较多，之后还要哺乳，因此就需要补充大量的铁质和多种营养元素。

　　我国自古以来就有以红糖入膳来为产妇补血。红糖含钙量和含铁量均是白糖的3倍，分别为90毫克和4毫克，这些都是造血过程所必需的。红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，这些都是产妇十分需要的营养物质。在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此，新妈们补血建议使用红糖。

　　但产妇吃红糖并非多多益善，红糖食用过多过久，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。因此，红糖补血宜适量。

　　可以为新妈妈补血的不止红糖，以下这些美食也一样可以哦。

　　一、小米红糖粥

　　原料：小米100克，红糖适量

　　制作方法：

　　1、将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至粘稠。

　　2、加入适量红糖搅匀，再煮开即成。

　　提示：小米作为产妇的一部分主食，其所含的蛋白质、脂肪、铁以及其他微量元素均比大米多，小米可健脾胃，补虚损。而红糖对于排血、补充失血有较好的作用。

　　二、花椒红糖汤

　　食谱原料：花椒12克，红糖30克。

　　制作方法：

　　1、花椒洗净备用。

　　2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。

　　提示：这款汤有散寒下气的作用，不仅可以补血，还可以回乳呢，新妈妈可以试试。

　　三、鸡血藤红糖鸡蛋汤

　　原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量

　　制作方法：

　　1、将鸡蛋洗净，放入锅中，加入适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

　　2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

　　提示：这款汤不仅具有活血补血的作用，可以用于防治产后淤血、血虚所致的肢体疼痛。