产妇的抵抗力弱，尤其在月子里成为重点保护对象。不少过来人也会认为自己月子没“坐”好，落下很多疾玻因此产妇“坐月子”禁忌多多。有些传统做法对不少新妈咪造成困扰，形成压力，患上产后抑郁症的机会也因而大大提高。

　　空调不能开风扇不能吹

　　很多人认为产后产妇的房间不能开空调，风扇不能吹，不然产妇会头痛。李映桃医生认为，当室外温度超过35度，湿度为70%的时候，产妇容易发生产褥期中暑。情况严重时，新妈咪会抽筋、昏迷甚至威胁到生命。

　　正确做法：新妈咪房间空调环境好，温度在25-27摄氏度为宜，但是空调风不能对着头部吹。为保证空气流动，早晚应开窗。客人有感冒发烧不要去探月子，因为此时新生儿和妈妈容易感染疾玻

　　产后营养汤，催乳效果长

　　产后大量饮下奶的营养汤，导致乳房胀痛、乳腺炎。曾经有一位妈妈，生下了健康的小宝宝，家里人都挺高兴，猪脚花生汤、木瓜炖鸡汤拿来给产妇滋补催乳，结果产妇产后第3天就出现乳房发胀，第6天便患了乳腺炎。

　　正确的做法：产后一周内以清淡水滚汤为宜，少喝催乳汤，一周后开始少量增加催乳汤。其实**周宝宝的需求也少，不必担心宝宝吃不饱。

　　产后要补身，多喝姜醋汁

　　广东人有产后吃姜醋的习惯，因为产妇在产后4周都会有恶露，姜有活血化淤的作用，在产后1-2周喝姜醋汁，有利于恶露排出。

　　通常姜醋里也有连壳煮的鸡蛋，吃姜醋还有附加功效?补钙。但是姜是辛温之物，有些人吃了咽喉疼痛。另外，即使咽喉受得了，也不能吃太多，过多的姜醋会增加血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。

　　正确的做法：适时、适量、适度食姜。适时：待恶露转为颜色淡黄或白色恶露时;适量：以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜，不宜饮用浓姜汁;适度：指饮用时间不宜太长，一般可持续10天左右。

　　多喝母鸡汤，产乳价值高

　　几乎每个产妇都会喝母鸡汤，一方面是为了催乳，另方面是给产妇滋补。可是多吃母鸡会出现回奶，因为母鸡体内含大量的雌激素，提高产妇的雌激素水平，抑制乳汁的分泌，雌激素与乳汁好像跷跷板的两头，一边高另一边一定低。

　　正确的做法：公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，可适当进食。其它如牛奶鲫鱼汤、黄豆章鱼猪脚汤、冬菇草鸡汤等也可帮助催乳。

　　蔬果水气大，月子期间应忌食

　　不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

　　正确的做法：从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

　　奶不胀不抱仔

　　在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。

　　正确做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿并冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。