很多女性朋友担心生孩子后，阴道会变得松弛，影响以后夫妻性生活，而不敢进行顺产。由于顺产胎儿必须经过阴道生出，或多或少都会使阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。产后怎么让阴道不松弛?

　　温州东方妇产医院专家指出，分娩时，因为胎儿通过而被撑开的阴道壁，肿胀并出现许多细小的伤口，阴道粘膜皱壁因为分娩的过度伸张而消失。产褥期内，阴道肌壁张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。

　　产后怎么让阴道不松弛?专家表示，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　产后怎么让阴道不松弛?以下几招或许可以帮到产妇：

　　1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　3、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。