产后乳房松弛该怎么办

　　现在很多产妇在生完孩子之后都会面临一个比较严峻的问题，那就是乳房下垂、松弛，在面对这样的情况之后，产妇要如何做才能保持自己的乳房不下垂、松弛，下面就由温州产科医院专家来为大家解答一下。

　　有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗?

　　温州好的产科医院专家说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛：生育多胎，乳房会变得松弛;年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的;哺乳时间过长，比如一般提倡喂4?10个月，但有些妈妈喂到两岁;每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见;还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。但也有几种情况会影响胸部挺拔。

　　专家还指出，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：

　　1、戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　2、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　3、健胸操。这是*有效、*经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　4、沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　5、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。