帮助产后恢复有哪些事项

　　产妇在生小孩的时候是很耗体力的，因此在这段期间要好好的保养自己的身体，这样才能有充沛的精力养育你的小宝宝，而保养自己的身体，就要注意产后恢复的一些事项，下面就让温州好的产科医院专家来告诉大家产妇在产后有注意哪些事情。

　　产褥期为42天

　　产妇分娩后，身体会发生许多变化，需要一段时间的整修才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。

　　产妇能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这段时期里，一定要注意做好产褥期保健，才能更好地完成产后的恢复。

　　产褥期的3个要求

　　居室要求：休养环境必须清洁安静，室内空气流通，冬天预防感冒，夏天预防中暑。温度及湿度适中。

　　营养要求：食用容易消化、富含营养的食物。产后3天内不能吃过于油腻的食物。除了适当吃高蛋白、高脂肪的食物外，还应摄入含有丰富维生素和矿物质的蔬菜与水果。哺乳的妈妈多吃流食或半流食以增加乳汁，少食或不食辛辣刺激性食物。

　　个人卫生要求：每天用热水洗头、洗脚，经常淋浴，常换内衣，饭后刷牙漱口。

　　你需要注意的：

　　乳房的护理：头两天你躺在床上时，就可以进行乳房按摩和练习哺乳。在第3-4天时，你的乳房可能会越来越胀，你在坚持哺乳的同时，还需要及时用吸奶器把剩余的乳汁吸出，以免乳汁淤积，导致回奶或乳腺炎。每次喂奶前应用软的卫生纱布擦拭乳头。

　　会阴部的护理：12小时以上没有排尿的人进行导尿。会阴缝合的人在拆线前不要洗淋浴。一定要及时处理恶露。2-3天没通大便的人要进行通便。出院时外阴部依然疼痛以及肿胀没有消退时，应向医生提出。

　　皮肤的护理：应该说顺产第2天可以洗淋浴，但不能洗外阴部。剖腹产的妈妈要等拆线后才能洗浴，但要每天多次擦拭身体，以免汗水浸渍皮肤。

　　生活上的护理：顺产的妈妈第1天就完全可以自己洗脸，步行去厕所，自己处理恶露。剖腹产的妈妈需要经常翻身活动，一般来说到第2天也能下床了。能下床后，可以适当地在房间里多走走，以不疲劳为限。经医生许可后，可开始做轻微产褥操。抓紧一切时间睡觉。