产后恢复与产后食物有着怎么样的关系

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

　　产后恢复攸关女性一生，这可不是吓唬人。坐好月子，是妈妈幸福生活的**步。如何杜绝月子里的隐患呢?温州好的产科医院专家强调产后的饮食禁忌是关键。

　　1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。

　　2、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

　　3、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。

　　4、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。

　　5. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

　　6. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。

　　7. 预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。

　　8、在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：

　　蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、??、丝瓜。

　　水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、?子、子水。

　　其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。