产后节食或者运动都对产妇身体的复原不利，因此，产后减肥食谱成为产后减肥的**选择，下面就让温州产科医院专家给大家推荐几款有效的产后减肥食谱吧!

　　青木瓜肋排汤

　　材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

　　1、肋排切小块，用滚水汆烫。

　　2、青木瓜切小块备用。

　　3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

　　青木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!长期食用会逐步分解腿部脂肪，使腿变细。

　　黄豆香卤海带

　　食谱原料：

　　主料：大豆75克，海带(鲜)30克。

　　辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。

　　制作方法：

　　1、海带洗净浸泡30分钟;

　　2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;

　　3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;

　　4、至锅内汤汁收干;

　　5、海带切4厘米长的段状，将黄豆摆于海带上即可。

　　海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维，可促进排便。