女性分娩后由于消耗了太多的体力及失血过多，身体开始走下坡路，所以坐月子期间要特别注意饮食，那么哪些食物可以帮助产妇尽快恢复身体呢?

　　1、常吃鲤鱼

　　鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

　　2、常吃海带菜

　　海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

　　3、总喝骨头汤

　　骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

　　4、把玉米须当茶饮用

　　如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

　　5、经常喝小米芝麻粥

　　芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。

　　所以女性在产后要多吃鱼类及含蛋白质高的食物，有助于产妇产后恢复，不要吃冰冷的食物，以免刺激子宫引起宫寒。