正常的早孕反应的女性可以吃些核桃、板栗、红枣、芝麻，注重进食之道。孕妇在早孕期间需要一定脂肪的。但是一些早孕反应强烈的女性就应该注意自己的饮食，早孕反应强烈该怎么做呢？
妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。虽说身体内的蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪，但是，仍有一部分脂肪体内不能合成，必须由食物供给。亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的好来源，摄入脂肪时好是动、植物油搭配。
妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强，使血脂增高。早孕反应强烈怎样进食？因此，孕妇的“高脂血症”并非病理现象，而是一种生理适应性措施。早孕反应强烈怎样进食？当生产时需要过多地消耗能量时，脂肪就成为产妇利用的能源，促进产力。所以，孕妇需要储备脂肪。
脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素E的吸收，起着安胎的作用。脂肪可以帮助固定内脏器官的位置，使子宫衡定在盆腔中央，给胚胎发育提供一个安宁的环境。此外，脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。
如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。因此，孕妇每天宜吃2-3个核桃。早孕反应强烈怎样进食？此外，嚼核桃认还能防治牙本质过敏。
