怀孕是一件辛苦的事情，暂且不说分娩给女性带来的痛苦。早孕反应都会让很多女性很痛苦，主要表现为恶心、呕吐、嗜睡等。医院的专家为此也想了很多的办法，有些医生提出可以采用食疗方法来缓解早孕反应给女性朋友带来的痛苦。
早孕期间，床边、包里面多带一点零食，但是要是健康一点的食物。早孕期间小胚胎发育生长非常慢。热量够了，每天不低于4两粮食。关键的营养素够了，叶酸、铁、碘不要太低，早孕期的营养需求跟平时差不多。晚上要安排得丰富一些。一般来说，晚上孕吐反应会轻一些。
还有一些小窍门，比如说含一点姜片，或者是注意一下姿势，觉得恶心了，可以弯腰把手压在胃这里，就可以缓解。不要觉得恶心就不要吃，能吃一点是一点，而且不要强制自己进食，少吃多餐，清淡适口的是好。实在吃不下去，也可以自己爱吃什么，就吃什么，只要能吃进去。胃空的时间太长的话，早晨的反应会更厉害。只要是有食物，就会缓解。尊重自己的饮食嗜好，等过了这个阶段，我们再纠正。想吃就吃，想吐就吐。而且这个时间精神上千万要放松下来。
早餐很重要，选一点干一点的面包干，相对能量密度可以高一点的，比如说喝粥的时候，本来摄入就困难，别喝太稀的粥了，就一点坚果，坚果里面也富含蛋白，有优质的脂肪。如果还是不行我们可以适当辅助一点维生素B6，可以缓解紧张情绪。或者就要蔬菜水果多吃一点。如果还是吐得很厉害，一定要到医院做一个尿常规的检查，看看有没有酮体，我们摄入的热量少，让脂肪分解加快，产生的代谢产物就是酮体。在早中晚孕期对孩子的大脑都会产生毒害作用。如果酮体出现两个+号，一定要入院进行治疗。就不是靠饮食能够解决的问题了。要给你补充足够的葡萄糖、液体、纠正酸中毒，补充一定的维生素。
专家说，你可以按照上文的方法试一试，说不定可以给你带来意想不到的效果。
