第1招 坚持运动

　　运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是**运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的作用。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。

　　第2招 吃提高卵子活力的食物

　　白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等，有助于提高卵子活力。

　　白领女性，不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会发生病变。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子吃太多。

　　第3招 心情愉悦，随时调节压力

　　女性白领的工作、生活压力是可想而知的，烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，长期以往，受孕能力就会变低，甚至导致不孕。

　　白领女性，要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗，避免习惯性流产的发生。

　　第4招注意改善生活细节

　　远离习惯性流产，也要白领女性从生活细节上进行一些调整和改善。

　　少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症等。

　　第5招 夫妻同查遵从医嘱

　　对于习惯性流产的女性，在怀孕前三个月一定要做到心情放松;不要接触有毒物质;尽量少接触电脑、电视;尽量避免感冒，感冒了要在医生指导下用药;尽量避免性生活等。

　　另外，习惯性流产者，有一个普遍特点——容易怀孕，因此，在再次怀孕前，一定要到专业医院，由专业医师进行系统检查和治疗，否则容易加重病情。而在孕前检查时，丈夫也一定要做，因为精子畸形也会导致流产。