人流后要做哪些保健？关于无痛人流术后自我保健方法，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有*适合的才是好的。那么在无痛人流后需要做哪些自我保健呢。下面就来听听温州东方妇产医院的专家为您讲解。

　　人流后的自我保健

　　1、人流手术后8 ～12小时内，要把塞在阴道内的纱布拿掉，纱布放置在阴道内不能超过一天，否则容易增加感染机会。

　　2、人流手术后饮食：宜多摄取补血及含高蛋白质的食物绿色蔬菜及水果：菠菜、红苋菜、绿花椰菜、海藻、黑芝麻、红豆、紫菜;樱桃、葡萄、葡萄干、苹果、酪梨、枣子、草莓等。 肉类及其他：红肉 ( 牛、羊 ) 、内脏、猪血、蛋、全?类、干果类。此外，人流后还要避免摄取活血及含酒精食物中药类皆不宜，例如：四物、生化汤、人?等。酒类皆不宜及其他，例如：麻油鸡、烧酒鸡、麻油等。

　　3、人流手术后须卧床半天至一天，二至三天之内不要做重体力劳动。

　　4、人流手术后，阴道内会有血性分泌物，一般一星期内会消失，如果超过一星期或出血量比月经多时，一定要到专业妇科医院进行全面检查。

　　5、人流手术后一星期内沐浴，好以淋浴方式洗澡。人流手术后出血期间或一星期内不可有性行为。人流手术一星期后如没出血现象时，可过性生活，但要避孕，以免再次怀孕。

　　人流术后的护理方式

　　1、充分的休息

　　人流术后至少前三天，女性都要进行卧床休息。这是因为手术会对女性的子宫内膜造成侵害，如果过早的进行活动的话不利于子宫内膜的修复，只有通过适当的休息才可以保证子宫内膜的修复。手术后的一周后女性才可以进行小量的运动，来帮助身体康复。

　　2、饮食护理

　　由于进行了这种对女性身伤害非常严重的手术，女性身体的营养会有大量流失的情况。所以，术后女性应该做好饮食的调理，注意营养搭配的均衡，并以清淡为主，补充足量的蛋白质和维生素，对身体的康复非常有利。

　　3、适量的运动

　　人流手术两周后，女性可以根据自己身体恢复的情况来进行适量的运动，来增强身体的抵抗力和免疫力，同时还能够减少后遗症的存在。

　　人流术后的注意事项

　　1、注意休息，这是*为重要的一点了，术后的头三天是需要卧床休息的，这样才能使得我们的身体能够更加快速的恢复，同样的也不可以做那些剧烈的运动，以免伤害到子宫，导致阴道出血量过多。

　　2、注意卫生，术后的女性朋友们的身体是非常虚弱的，而宫颈口还没有完全的闭合，所以说是会使得一些细菌趁机而入的，这个时候我们大家一定要注意自己的个人卫生情况，每天清洗外阴1-2次，并且术后的一个月内是不允许同房的。

　　3、注意观察出血情况，无痛人流手术过后女性朋友们会出现一段时间的出血情况，一般在一个星期左右就会停止，但是倘若出血量超过了月经量并且时间超过了十天以上还伴有阴道分泌物有臭味、发热的情况时，还要请您及时的到医院进行检查治疗。

　　4、饮食上是需要我们大家注意的，可以多吃一些清淡点的富含营养的食物，不要吃过于油腻的、辛辣刺激的食物，因为那些食物会刺激到我们的生殖器官引起出血过多的现象。

　　专家提醒：通过上述对无痛人流的相关介绍，应该是有所了解了。今后还有关于无痛人流的问题一定要及时到正规，专业的医院进行治疗。想要了解更多这方面的知识可以点击我院在线专家进行提问，他们将详细为您解答。