人流之后的饮食吃哪些?人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，那么在人流后的饮食有哪些注意呢。

　　人流后饮食的注意事项

　　1、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　2、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　3、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　4、人流手术过后一定要多吃一些蛋白丰富的食物，因为蛋白质是抗体的重要组成部分，所以说如果蛋白质摄入量不足，那么将会使得女性抵抗力逐渐下降，令细菌有趁机入侵的机会。

　　5、在人流手术过后女性的下体会有一段时间的出血情况，为了防止出现贫血的现象，是需要多加补充足够的铁质的。补养的时间好为半个月为宜，日常身体虚弱，体质差，失血多者，可以酌情适当延长补养时间。

　　6、因为术后的身体比较虚弱容易出汗，为此补充水份也很重要，特别是维生素。同时除了多喝水之外，为了防止出现便秘的现象，是需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜的。

　　人流后的注意事项

　　1、注意休息，加强营养

　　人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。 据有关资料显示，一次人流手术的女性，至少要流失200ML血液。人流手术大量的失血耗血，容易导致术后女性气血亏虚，术后抵抗力下降，更易被风寒、生冷、情绪等外因所伤。而气血两虚，血液不能正常营养脏腑器官则产生术后诸多并发症。

　　2、保持外阴清洁卫生，禁止同房

　　人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

　　3、观察出血情况，严防病情加重

　　人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

　　4、作好避孕，以免再孕

　　人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。