温州东方女子医院妇科人流专家指出，很多女性朋友在经历无痛人流手术以后，会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的，多数人会不治而愈。然而，手术后的调养对女性身心能否尽快恢复也有重要作用。那么，无痛人流后怎样自我心理恢复?专家表示，女性朋友在无痛人流后只有充分的休息和进行心态上的调整，才能使自己的心理恢复到人流前的状态。

　　无痛人流后心理恢复须保证充分的休息。有些人认为无痛人流不是什么大手术，照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来极大的伤害，很难再恢复到之前的状态。当然，也有些人因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到手术后充分休息。这时就应该将手术的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。

　　无痛人流后在心态上的调整，女性朋友要正确认识和接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。