无痛人流后怎样通过饮食来调节心理?

来源:温州百佳东方妇产医院    更新时间:2010-06-11    阅读量: 在线提问

    前言:
    无痛人流后,有很多的女性会产生一些心理的小问题,如抑郁、烦躁、悲伤等等。那么,应该怎样通过饮食来调节心理呢?
    “东方”专家答疑:
    生理的创伤总是伴随心理改变,无痛人流后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康,超乎寻常的焦虑挺折磨人的,适当的饮食调理或许就能解开心结,恢复快乐和自信。
    从营养学的角度来说,膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
    当然了,除了补充必要的饮食外,更重要的是要注意休息,人流后一个月内好不要性生活,这样才能更有效地避免一些人流后遗症。

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