网友提问：
    我前两天到医院里去做了无痛人流术，因为和老公都是独生子女，父母又都不在身边，所以做完手术也不知道该怎么办，只是躺在床上休息了两天，我老公昨天听同事说，女性人流后要通过食补的方法来补充营养，我想提问一下，像我这样，吃些什么比较能补充营养呢？
    “东方”专家解答：
    你好！人流后应该注意蛋白质、维生素和碳水化合物的补充。具体的饮食原则可以参照一下几点：
    1、蛋白质是人和动物身体中各种抗体的重要组成部分，如蛋白质不足，则会降低生物机体的抵抗力。在人流的后半个月之内，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为100克至150克。而鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，受术者可多补充。
    2、经过人流手术，术者的身体会比较虚弱，而导致常常出汗。因此也要注意补充水分，在补充水分时，需要注意的原则是少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量；在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，尤其是维C、维B1和维B2。所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。这样也有利于防止便秘。
    3、另外在正常饮食的基础上，适当得限制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。