人流是很多女性都不希望面对的事情，但现实是残酷的，很多女性不得不面对事实。几乎很多女性都会在育龄期有过至少一次流产经历，既然不得不做，那就应该更好地保护自己。人流技术虽然越来越先进，但是对女性还是有一定的伤害，做好人流后的生活保健是非常重要的。

　　那么，女性人流后要注意哪些?无痛人流专家介绍：

　　1、注意休息，加强营养

　　人流术后应卧床休息2~3天，之后方可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。

　　注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　营养学认为，维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙，这些都是可以用来对抗负面情绪的营养元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、坚果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。所以多吃以上食品能够缓解女性人流术后的焦虑情绪。

　　在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　2、保持外阴清洁，严禁房事

　　人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也需要一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早进行房事，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还有可能继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。

　　3、坚持做好避孕

　　人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。

　　因此，人流术后，应选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救措施，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。