拥有迷人的乳房是每个女性的骄傲，可这份美丽却也是非常脆弱的，随时有可能遭受疾病的侵袭。所以，为保持身体健康和身体曲线的优美，女性朋友们要精心呵护自己的“胸器”，预防乳腺疾病的发生。那么预防乳腺增生的注意事项有哪些呢?

　　温州东方妇产医院专家介绍说，有以下几方面需要注意：

　　1、自我检查和定期复查。

　　2、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　3、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　6、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　温州东方妇产医院专家提醒：乳腺增生不可小觑，如果不加以注意严重者可发生癌变或引发其他乳房疾病，后患无穷。因此，女性朋友要防患于未然，依照妇科专家的建议饮食、生活规律，保持积极乐观心态，远离乳腺增生。