乳腺增生的出现给女性带来了很大的痛苦，轻则胀痛，重则手术，患者朋友一定要了解乳腺增生的症状并做好预防工作，乳腺增生的出现真的不容忽视。

　　我院专家教你五种可以远离乳腺增生的方法，生活中随时可做的简单方法，乳腺增生患者一定要对乳腺增生的预防工作做到重视。

　　1、经常提到的药正确戴胸罩

　　胸罩是个极其危险的衣物，不穿不美观，穿着有危害，如果胸罩戴的过紧或是经常戴有挤压隆胸效果的胸罩，就会影响乳房新陈代谢和淋巴回流，进而导致乳腺增生的发病。

　　2、做好普查和自检措施

　　尤其是年龄在16岁-50岁的女性都应定期进行乳腺普查，并在日常生活中时常通过触摸等方式初步自检乳房健康。

　　3、准妈妈要注意母乳喂养

　　无论是从新生儿的健康角度考虑，还是从预防女性乳腺增生方面考虑，女性产后都应尽量保持母乳喂养，且要保证充足的哺乳时间，如不哺乳或哺乳不足8个月，女性很容易会因乳汁淤积而出现乳腺增生症状。

　　4、心情愉悦很重要

　　乳腺增生患者要平和、乐观的心态以及舒畅、愉悦的心情是乳腺增生的首要防御武器，女性一定要在生活中学会调节和控制自己的心理状态。

　　5、饮食方面减少高能量食品

　　女性的日常饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，减少高能量食品的摄入量，尤其是处在更年期的女性，如无专业医生的指导，请勿自己乱饮食。

　　以上就是帮你随时可以远离乳腺增生的方法，重要的是胸罩的穿戴一定要注意，预防和治疗乳腺增生的出现就可以从生活的小细节中下手，所以女新朋友们行动起来吧，祝您健康!