在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生*为常见，占到乳腺门诊患者90以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

　　好心情:没错，乳腺增生*怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　☆调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　☆低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　☆补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　已经有乳房硬块，单靠心情方面的调节是没有治疗作用的。只是说可以在服用药物期间配合上心情上的调节。好还是选择一种对症有效的药物来进行治疗，乳腺增生是越早治疗越容易康复。一般现在去医院早期检查出来的时候医生只告诉患者不用治疗，及时检查就行，可真等到发现病情严重时他们又说这个不好治。那早些时候发现的时候为什么不建议患者进行治疗呢?!

　　饮食方面就是那些过于辛辣刺激和油腻的少吃，像烧烤、油炸类的少吃，多吃一些蔬菜水果粗粮类。

　　乳腺增生主要是由于内分泌失调所致，所以治疗时也从调理内分泌进和着手，并且平时容易生气、脾气比较暴躁的女性更容易患上乳腺增生。

　　可以了解并尝试一下纯中药的翰林紫菇丹，没有任何的西药和激素成分，例假期间都是可以正常服用的。可以深度调理内分泌，活血化瘀、散结止痛，有效清除增生病灶，康复之后不易复发。

　　并且轻度增生的话，一个疗程左右就可康复。一般患者服用八到十天就可见到效果。