得了乳腺增生要怎么调理好呢？温州乳腺专科医院介绍：乳腺增生在乳腺疾病中比较常见的，引起乳腺增生的因素是比较的多，不是单一的的因素所引起的。根据不同的起因，乳腺专家做了相关介绍护理乳腺增生的生活调养法：

　　1、调节情绪??在日常生活中女性朋友是比较容易敏感，容易忧郁、焦躁和思虑过度，情绪不稳定，激素分泌直接被影响着。生活中女性朋友在压力下生活的时候一定要善于调节情绪，良好的精神状态，生活中不要过的压抑。女性尤其是在月经、怀孕期间，更要注意调节不良情绪，注意饮食。记住：愉悦的心情是预防乳腺增生*有效的方法。

　　2、规律的生活习惯??女性朋友要养成良好的生活习惯，在生活中要注意休息，保证充足睡眠，尽量不要熬夜。此外，有规律的性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调。

　　3、月经周期食疗

　　经前饮食调养：减少乳制品的食物摄取，这样就可以避免乳房阻塞和体内吸收镁，因为镁有助于调节动激素的浓度，同时还会促进分泌;限制盐的用量，好是采取低钠饮食，这样就可以防止水分滞留在体内;尽量不要食用动物脂肪，主要是摄取多元不饱和脂肪取代动物性脂肪;增加纤维质的摄入量，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果、全麦、荞麦、豆类以及大麦;避免咖啡因，节制食用咖啡、巧克力等含咖啡因的食物;少量多餐，同时采用低糖饮食，避免甜食。

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