女性产后身体都很虚弱，这也是病菌乘虚而入的**时期。女性产后*要预防的疾病就是乳腺炎。那么女性如何有效预防乳腺炎?预防乳腺炎要从饮食、个人卫生、哺乳注意事项等各方面入手。女性远离乳腺炎，只要做倒一下几点就ok了。

1.哺乳后应清洗乳头。

乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。

2.避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持其清洁。

乳头内陷者可经常挤捏、提拉矫正。

3.养成定时哺乳、不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。

每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

4.少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。

中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

5.哺乳期应保持乳头清洁，每次喂完奶应将乳汁吸空。

如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。

6.宜常作自我按摩。

产妇要养成自我按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。