据统计，25%的乳癌复发都是**5年之后的，所以只要你患过乳癌，都随时有可能复发。大约 15%-20%的乳癌患者有家族病史。即便在这个比例中，也不一定都是基因的作用。有时共同的致病因素只是亲属之间类似的生活方式、行为和饮食习惯。

　　当今医学的发展，乳癌的5年生存率约98%，10年生存率为85%至90%。乳癌发现越早，成功治好的几率越大。中国抗癌协会公布的数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁**的恶性肿瘤。上海每10万人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也达45人，年均增长速度达3%。美国尽管发病率高，但每年仅递增0.3%。

　　未婚者发生乳癌的危险为已婚者的2倍。生育对乳腺有保护作用，但仅指在30岁以前有足月产者。研究已经表明：女性初潮年龄提前一年，一生中患乳腺癌的可能性增加20%。所以，预防乳腺癌要从少女时期抓起。如果每个女性母乳喂养超过6个月以上，就可以降低患乳腺癌几率5%，即使她们有乳腺癌的家族病史。

　　一、垃圾食物是凶手

　　专家指出，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加 10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80%。肥胖女性患癌症的几率比正常体重女性多60%。

　　改变从以下3点做起：

　　1、少喝甚至不喝咖啡：咖啡、可可、巧克力等含有大量的咖啡因，可促使乳腺增生，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

　　2、多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

　　3、多吃鱼类：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。

　　二、作息混乱病上身

　　专家说，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的几率。例如台湾有数据研究发现空中小姐因作息不正常，加上处于高空可能接触到辐射，罹癌几率相对较高。

　　改变从以下3点做起：

　　1、经常走出办公室，少坐多运动，并多晒太阳。

　　2、日常尽量少穿带钢圈的胸罩，给乳腺“松松绑”。

　　3、早睡早起，能不熬夜就不熬夜，尤其杜绝非工作原因的夜生活。

　　三、病由心生

　　据调查，性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。而大城市的年轻女性面临激烈的竞争压力，令自己的精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。与不良生活工作方式凑成双重压力，给身心尤其是乳房带来很大隐患。

　　改变从以下4点做起：

　　1、多利用假期外出旅行。

　　2、和朋友倾谈，别把心事憋在心里。

　　3、尝试做瑜伽、冥想、呼吸运动等轻松方便的方式来帮助自己舒畅身心，缓解压力。

　　4、不要随便乱服用保健品。市场上的很多女性保健品，都含有一定量的雌激素，而雌激素本身是一把“双面刃”，在发挥延长女性的“青春期”的功效时，也带来了乳 腺导管上皮细胞增生，甚至癌变的危险。