妇科病对我们来说危害性很大的，而且在生活中很多女性都有妇科疾病，乳腺疾病是女性比较常见的，所以我们一定要好好的防止这些疾病的发生。但是乳腺疾病要如何预防?下面就让我们具体的了解一下吧。

　　乳腺疾病要如何预防?

　　当今社会有不少女性对乳腺疾病的认识越来越多了。因为妇女患乳房疾病的比率却大大上升，乳腺炎、乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌都呈年轻化趋势。由于工作压力大，影响内分泌水平，导致各种乳腺疾病的出现，而乳腺癌离女性朋友越来越近，乳腺疾病要如何预防?

　　保持愉快的心情对我们的身体有好处，愉快的心情。听起来有点不可思议，但是心情好是维持乳房健康的**良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　我们在生活上的饮食是很中哟啊的，健康的饮食，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。

　　乳腺疾病要如何预防?重要的妊娠哺乳，妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　我们在生活中一定要记住定期检查、适当运动，每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。

　　我们的生活跟疾病的关系是很密切的，和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　乳腺疾病要如何预防?相信在我们生活中已经了解到，当我们出现乳腺疾病的时候一定要到医院检查和治疗。选择医院的时候一定要选择正规的医院才行，在此， 祝患者早日康复。