哪些动作能预防乳腺疾病?据统计，由于工作、学习需要，很多女性整个上下午都坐着桌前，很少活动，殊不知，这是很容易引起乳腺病和妇科病的。若再忽略了乳房的保健，少数人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视，那么，哪些动作能预防乳腺疾病?

　　注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

　　活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

　　按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

　　温州乳腺医院专家指出：在注意这些生活上的问题的同时，要明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。如果您还想了解更多的乳腺疾病的知识，欢迎在线提问我院的专家，专家将免费为你讲解。