造成女性乳房发育不良的原因有许多，其中青春期营养摄入不足是目前造成乳房发育迟缓的一个重要原因。据专家介绍，进行食疗来丰胸要好过通过药物跟手术来改善胸部的问题。那么，如何饮食可帮助女性改善乳房发育不良?

　　1、水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而*为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜*为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果**。

　　2、蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

　　3、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

　　4、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

　　4、坚果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

　　5、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

　　6、中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

　　温馨提醒：造成女性乳房发育不良除了营养因素外，还有可能是先天性卵巢发育不良，先天性无卵巢等。此时已不只是乳房部分的问题，而与内分泌疾病有关，要及早治疗，恰当补充雌激素。