青春期是人生的一个重要时期，这个阶段身体正处在发育的**时间。因此女性要想健康就得从青春期开始。女孩乳房开始发育也是在青春期的，为了乳房的健康发育，女性不要过早地戴乳罩。专家建议，当乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，这样才有利于乳房的发育和健康。

　　乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女孩应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：

　　(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

　　(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。