爱美之心人皆有之，拥有健康美丽的乳房不但是一个女人完美的标志，还是一个女性生活前进的动力。乳房对于女性来说，犹如女人的第二张脸，那么要保持有健康的乳房，女性需要怎么做呢？专家表示：乳房也是需要养的。下面请专家来为大家详细介绍一下几个保持乳房健康的秘诀。

　　女性乳房要“养”才健康

　　秘诀1：健康的饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　秘诀2：和谐的性生活

　　和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　秘诀3：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀4：重要的妊娠哺乳

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　秘诀5：定期检查、适当运动

　　每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　做好以上的工作，女性想要拥有美丽健康的乳房并不是遥不可及的，看了以上的介绍，女性朋友们为了自己乳房的健康，也赶紧去实行以下行动吧。如果，我相信一定会有更好的效果的。