美丽是任何一个女人都无法拒绝的诱惑，丰满挺翘的胸部也是女人添加完美身材曲线的重要一笔。胸部是魅惑的也是脆弱的，专家说，女性在25岁前后，胸部就会开始出现衰老的征兆，胸部保养需从现在做起，轻柔对待乳房。

　　1、酸奶美胸

　　酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。我们女性每天饮用2-3次250ml的酸奶就可。

　　酸奶美胸和水果搭配效果会更好。比如草莓酸奶、苹果酸奶、酸奶+青木瓜等。

　　服用维生素E乳房弹性和丰满很大程度上是由于激素，而维生素E正是利于分泌乳房激素的。每日可服用维生素E或者多吃一些富含维生素E的食物：卷心菜、菜花、菜子油及牛奶、猪肝、葵瓜子油、蘑菇、牛肉等。

　　2、食物美胸

　　多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等含有丰富的胶原蛋白的食物，在家的女性也可以做丰胸早餐和煲美胸汤：三黑甜粥（黑米、黑芝麻和黑豆）、猪尾凤爪汤、木瓜炖排骨。

　　3、运动

　　每天晨起可以做一些扩胸运动（深呼吸也是一种扩胸运动）和胸部抬高运动。在周末的时间里游泳，对减肥和美胸都是很好的。每周游泳1-2次，不分季节。

　　吹气球也能起到瘦身，锻炼胸肌的作用。准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　4、正确按摩

　　洗浴后正确按摩：

　　1）沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　2）洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　3）在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次