每一个身在“月子”里的妈妈都将不得不面临如何做好乳房保养的的严峻问题。在现实生活当中，很多年轻的妈妈因为没有及时做好乳房的保养，导致“月子”过后胸部严重变形、下垂、外扩、扁平等等直接影响女人美丽的问题。因此，对于乳房的保养应该从“月子”开始！

　　1、树立正确乳房保养观

　　每个女性都希望自己能拥有苗条身材，紧致的肌肉、坚挺、丰满的胸脯，这几乎是每个女人的梦想。然而传统的美身观点认为，女人在历经分娩、生育的洗礼后，身材会迅速走样，尤其是乳房。有些人认为，正式由于宝宝的吸吮，导致乳房下垂，让美丽的女人丧失了美丽的权利。

　　事实上，这种观点是不正确的。哺育宝宝是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的**方式，每位妈妈都应以母乳喂养自己的孩子。另外，乳房的美观与否主要在于乳房的保养与呵护。如果保养得当，即使哺喂宝宝丝毫不会影响妈妈的美丽。

　　2、乳房保养措施

　　其实，乳房的保养主要为乳头的保养。由于“月子”期间，乳房刚刚适应乳汁充满的变化，在宝宝的吮吸下，乳头就显得格外的脆弱。因此，乳房保养应从乳头的护理、乳房的清洁，以及内衣的配戴三方面入手。

　　在哺乳期间，由于婴儿的吸吮，乳头经常被乳汁浸渍，加上与衣物的摩擦，容易产生皲裂、破损或湿疹，因此要精心护理乳头；为了保持局部清洁和干燥，每次哺乳前和哺乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，而且应每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。内衣选戴要松紧合适，令其发挥**提托效果，也可有效地防止乳房下垂。

　　3、养成良好的哺乳习惯。

　　做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称。哺乳期也不要过长，孩子满10个月，即应断奶。同时，还可坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。