在生活和学习工作当中你是否经常为你注意你的坐姿？你有了解错误的坐姿会对人体产生哪些不利的因素？据温州东方妇产医院乳腺专家介绍，错误的坐姿对于乳房的健康危害非常的大，尤其在现在年轻的白领和学生，整天坐在办公桌前面，下班后没有时间来锻炼，学生是在发育期，因此好的坐姿对于乳房的发育尤为重要。

伏案工作或学习时，若忽略了的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等。 乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。

错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

适当活动：活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

按摩乳房：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉的回流。