现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。由于社会压力的增加，现代女性常常会晚睡、熬夜、甚至黑白颠倒的夜生活，会使女性长期暴露在灯光下，体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺病变的发生。

           白颠倒的夜生活方式会让人容易劳累，免疫功能受影响，身体器官受损，发生肿瘤的几率就会增加。如果不良作息长期得不到纠正治疗，很可能发生生殖器官的器质性病变，甚至包括各种肿瘤，如子宫肿瘤、卵巢肿瘤等。女性如果经常晚睡、熬夜、生活不规律，患肿瘤病变的比率是健康女性的1.5倍。温州妇科专家指出，“黑白颠倒”的夜生活，会使女性长期暴露在灯光下，体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺病变的发生。

　　很多人知道充足的睡眠可以起到美容的作用，其实是真实的。如果女性经常熬夜不仅会使自己看起来精神不振，皮肤无光，长期下去还有可能导致内分泌紊乱、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等妇科疾病，情况严重的还有可能致癌。所以女性们无论工作再怎么忙也得保护好自己的身体，不要熬夜!

　　由此我们不难看出，健康的生活习惯和作息时间无论对于男性还是女性都有着很严重的影响。没有充足的睡眠不仅没有精力投入工作，还可能为身体带来一系列的麻烦，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。所以，女士爱美就一定要多睡觉!对于失眠的人上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要胡思乱想，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。这样会容易入睡!