月经是每个月都会来临的，也叫做月事，如果到了时间之后还发现好朋友吃吃不来，这是很让人揪心的一件事情，不管做什么还得时时关注，但是到底月经不调怎么办呢？专家指出，月经推迟早到，这种情况都叫做月经不调，对一个人的正常生活会产生很大的影响，是女人*常见的一种病症，而现在众多人关注的就是月经不调怎么办。

　　女性朋友好能做到“三忌”

　　1、忌用辛辣刺激性食物：中医认为，月经不调的主要病机是血热，例如烟酒、咖啡、浓茶等香燥之物，因其易伤阴血、迫血忘行，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友，应该少吃这些辛辣刺激的食物。

　　2、忌过食生冷：月经期间一定不能吃冰冷的东西，否则很容易损伤脾胃，进而使气血不通，而导致月经不调。

　　3、忌饮食不节：日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，因为这样的饥饱失常，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

　　食疗方法改善月经不调

　　1、红糖大枣姜汤水：补气养血，温经活血。比较适用于小腹冷痛、月经量少的人。

　　2、桂圆鸡蛋炖品

　　原料：准备龙眼肉50g，鸡蛋一个。

　　做法：先煎龙眼，30分钟后将鸡蛋打入，一起炖熟，早晚各1次，需连续服用10天，比较适用于气虚型月经不调。

　　3、特制鱼骨粉

　　原料：鲤鱼500g，黄酒260g。

　　做法：将鱼肉和黄酒放到一起煮，鱼骨烘干研成粉末，早晨用黄酒冲服，适用于经量过多的人。

　　温馨提醒：女性朋友在日常生活中要多加注意，一来要避免做一些对身体有损的事情，二来要在饮食上多加注意，以免对一个人的健康产生很大的影响。