月经不调会时时刻刻的影响我们的身体健康，月经不调是很多女性*头疼的问题，患上月经不调应该及时到正规的医院进行调理，所以针对大家的疑问今天就为大家简单的介绍一下!

　　一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

　　不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　二、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期**不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。专家建议，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

　　三、药物治疗

　　传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。

　　温馨提示：对于长期月经不调的调理方法就先为大家介绍到这，此外提醒大家，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。