月经不调关键就是在护理上要下工夫，合理的完善自己的生活，有规律性的生活，只要在平时的日常生活之中能保持一个乐观向上的态度，很多的女性疾病的预防都是能够做到的。那么月经不调有哪些有效的护理方法呢。

　　月经不调的护理

　　1、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

　　4、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这是月经不调的护理中比较重要的方面。

　　5、坚持的锻炼

　　体力的强弱对于自己的抵抗力有作用的，每天早上锻炼，对自己的抵抗力有重大作用。

　　6、健康休息

　　内分泌的失调性很多的原因是因为休息时间不合理，经常性的熬夜加班，睡觉睡得很晚，这都会影响女性的月经健康。

　　7、注意情绪

　　保持良好的生活习惯，保证自己每天的心情愉快，每天不要带着情绪上班，保持良好的心态是会对自己的健康有着很大的帮助的。

　　8、合理的饮食

　　健康**部，饮食是*为的重要，一定要记住，女性就应该多吃一些青菜、水果、花果类食物，对自己的新陈代谢以及体内的含水量有着很好的作用的。

　　治疗月经不调的方法

　　1、药物治疗

　　①经前症状，明显的女性，如月经前水肿、发热、头痛、失眠、乳房胀痛或周期性精神病，经前腹痛或行经第1天腹痛，应该在经前5～7天服，以调整月经周期，促使月经来潮，控制经前或月经之初症状的出现。

　　②经后症状明显的女性，如在月经期间经血量少、腹痛或全身疼痛不适，经后头晕、目眩、失眠，应该在月经来潮时立即服。

　　③这种月经不调的治疗方法应注意月经日期不准的女性，如月经周期短，经血量过多，应该在月经来潮之前先服;如月经周期长，甚至延后数天难以掌握规律，应该在行经第28天后开始服药，逐渐调整月经周期。

　　2、对于月经不调的治疗这个问题。大家还要知道，月经不调看似简单，调整月经的治疗却比较复杂，调整月经药的服用时间是疗效好坏的关键。另外，女性朋友要注意生活细节。避免发生月经不调，主要应做到以下几点：

　　①内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好。月经不调常见的治疗方法是要常洗常换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　②注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期**不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免过度劳累，经血量多的人忌食红糖。

　　③保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别人在月经期内有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象出现，属正常生理反应，不必过分紧张。

　　专家提醒：通过上述对月经不调的相关介绍，应该是有所了解了。今后还有关于月经不调的问题一定要及时到正规，专业的医院进行治疗。想要了解更多这方面的知识可以点击我院在线专家进行提问，他们将详细为您解答。