月经不调的现象在当今女性当中非常普遍，从而导致很多人对此并不特别重视，也不会想到到医院检查治疗。女性长期月经不调，对健康是具有很大危害的。那么月经不调会有哪些危害呢。

　　月经不调的危害

　　1、导致气血亏损，在行经期间，大量流血造成的。引起头痛、心悸，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。据统计，由月经失调引起的头痛在女性的比例是相当大的。

　　2、引起月经性关节炎，皮疹，牙痛，哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎，进而影响正常生活。如不及时治疗，还容易发展成其他的妇科疾病。

　　3、还会引起色斑、暗疮等。很多女性在色斑和暗疮的问题上，使用化妆品试图解决，结果是越擦越严重。

　　4、严重时可引起女性不孕。月经不调是导致女性不孕的直接原因。

　　很多女性月经不调是由于某些妇科疾病引起，其中*常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化。由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命。

　　月经不调要注意的生活细节

　　1、严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　2、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。

　　3、身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　4、勿提重物，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

　　5、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

　　6、吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维(帮助清除体内过量的动情激素)、全麦?类(大麦不仅纤维丰富，且含有大量的镁)、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。

　　7、寻求医生的诊治，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　月经不调的调理

　　1、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃滋补食物

　　多吃含有铁和滋补性的食物。

　　3、充足够的铁质

　　以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　专家提醒：通过上述对月经失调的相关介绍，应该是有所了解了。今后还有关于月经失调的问题一定要及时到正规，专业的医院进行治疗。想要了解更多这方面的知识可以点击我院在线专家进行提问，他们将详细为您解答。