许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性等妇科病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的。下面温州妇科专家为你总结出三种生活中引起月经不调的原因!

　　一、生活中的电磁波

　　各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。所以我们好不要整天都处在电器中外出大自然走走呼吸新鲜空气对身体好多的!

　　二、经期没注意保暖，受寒了

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，

　　经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。可以在这些菜中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些对此种情况引起的有一定作用。

　　三、生活压力引起月经不调：

　　正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　这类人可以多食用一些有减压作用的，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等，对于缓解精神压力，也可从事一些全身，如，每周进行一至二次，每次30分钟。