很多女性都会遇到月经失调的问题，一旦出现了月经失调吃什么好呢?从日常饮食习惯来改善月经失调的症状，具有不错的效果，因为造成女性月经失调的原因与不良的生活习惯有很大的关系。

　　点击了解月经失调的原因。

　　生活中如果患了月经不调疾病,会出现如下的症状表现：

　　1、经期提前.月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相,卵泡期短,仅7～8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5℃.

　　2、经期延迟月经错后7天以上,甚至40～50天一行,并连续出现两个月经周期以上.有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相.

　　3、经期延长.月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净.有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味.黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血.大家现在知道月经不调怎么回事了吧?那么,月经失调吃什么好呢?

　　专家指出,在饮食上需要注意的事项包括：

　　1、可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适.

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪.

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物.

　　4、有大失血情形的女性,应多摄取高纤质食物来补血.

　　5、即将面临更年期的妇女,应多摄取钙质丰富的食品.

　　6、防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适.

　　7、含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量, 有调整月经及镇静神经的作用.

　　8、在两餐之间吃一些富含维生素B群的食物.

　　9、午餐及晚餐多吃高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质.