红枣是一种很好补血的东西，但是专家介绍它也有一定的坏处。请女性朋友们注意，在经期期间是否可以吃红枣呢?

　　经期能不能吃红枣呢?红枣是补血的好食物。女性吃红枣脸色好，又能补血。气血不足的女性要多吃。经期饮食很重要。那经期能不能吃红枣?专家说月经期间应及时调和气血性，因为经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

　　每次月经自见血那天至出血停止日止为经期，正常时间为3--7天。一般情况下，女性来一次月经大约会排出经血30--50毫升的经血。女性经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，会引起盆腔和下半身充血的状况。

　　经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，会引起月经提前和经量过多。女性经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，有碍消化，和易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　月经干净之后的1--5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。

　　经期过后吃红枣好。经期过后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可煲一些滋补的汤，比如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，如果条件允许好是能够服用滋阴养气血的中药。

　　所以女性朋友要注意什么时候吃红枣才有利于自己的身体。