为何例假迟迟不来?

　　1、紧张、压力大。或是近来换工作环境、搬家，或是考试、得失心，也可能会出现荷尔蒙失调，月经不规则的现象。 如果是情绪环境引起的也不用太焦虑，这种情况通常是短暂的，只要原因解除，或是做好情绪管理，适当的舒解压力，自然可以恢复。

　　2、减肥节食。一个月如果体重掉得太多， 超过 5 公斤以上， 或是营养不良或是营养不均衡，都可能影响荷尔蒙的分泌，出现月经迟迟不来的情况，如果情况持续严重下去，还会变成无月经的状态，所以要注意就算进行减肥，也不要让自己的体重像坐跷跷板一样忽上忽下，否则影响所及的可能就是您的女性性征。

　　3、其他月经推迟的原因也可能因为卵巢功能不佳、荷尔蒙分泌不正常等，需要经过医师的检查、诊断才能确定。

　　例假迟迟不来该怎么办?

　　一般人在没有特殊原因的情况下，迟迟等不到月经，建议妳先到妇产科给医师检查，确定问题所在。有的医生会给予注射催经针，一般来说都在注射后两三天内就会来月经。催经针其实就是高剂量的黄体素，对于没有怀孕的人，可以催经;如果真的是怀孕，只是之前没有被验出来，而打了催经针的，也不用担心，月经还是不会来，它反而有安胎的效果，让你怀的更安全。

　　平时该如何预防调理呢?

　　体质：月经不规则如果没有其他器质性因素的话，除了要避免情绪因素，与营养的问题之外，适度的调理也可以改善月经不规则的现象，中医在这方面自古以来就有许多调理的方法，几乎每个女性都会从母亲或是祖母辈的人口中听来许多如四物汤、中将汤之类的调经理带的汤方，但要注意是否适合自己的体质哦，才能从体质上去改善。

　　饮食：除了均衡的饮食是基本的原则之外，早餐一定要吃，食物中还可以着重一些含有维生素A、维生素B6‘维生素E和钙’镁、锌的食物。另外提供您一个蛮适合女性喝的茶饮——玫瑰花茶，有疏肝解郁的作用，对于现在人压力大、心情郁卒、月经失调都有帮助，尤其可以当茶喝，简单方便又养生。

　　运动：运动是现在人很多人很容易忽略的问题，很多女性坐在办公桌‘电脑桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮肿、发麻、不利下肢的循环，还容易造成经期的提前或延后’排除不顺、血块、血色暗、稀薄等问题。大多中医所讲的“冷底”有时也是经常不动所造成的

　　除了经期要多休息，不可提重物，不可剧烈运动之外，平时可要多运动，它的活血路效果**比你每天东补西补好的多，有时体质的调理，只要多运动就可以不药而愈。