经期保健对女性来说是非常重要的，而且这个生理期是一个十分重要的时期。想要保证身体健康，就一定要讲究饮食和生活习惯。所以，女性们一定要了解一些禁忌，在这个时期到底哪些事情该做哪些事情不该做。下面由温州东方女子医院专家来告诉大家一些经期禁忌，女性们一定要好好注意这些经期禁忌。

　　禁：剧烈运动

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

　　禁：贪食生冷

　　这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

　　禁：吃得太咸

　　月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

　　禁：饮咖啡

　　很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　禁：过量饮酒

　　医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

　　禁：紧身衣裤

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　禁：捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　禁：高声唱歌

　　月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

　　禁：情绪失控

　　很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

　　温馨提示：上述是专家向大家介绍的女性经期的禁忌，相信女性朋友们一定都了解了吧!在这个特殊的时期，女性们千万不要做这些事情，否则会给身体造成一些伤害的