月经是女性正常的生理现象，但是现在很多女性朋友来月经会出现肚子痛等现象。痛经的轻重不一样，有些女性稍作休息即可，但是有些女性严重的会导致休克。温州东方妇产医院专家表示，痛经是一种疾病，要及时预防治疗。

　　那么，月经期经痛怎么办?温州东方妇产医院教你几招：

　　(1)补充雌激素：

　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至**，对疼痛的忍受度也降至**，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

　　做法：利用天然食物补充雌激素

　　原因：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　(2)痛经时分散自己的注意力：

　　月经期间肚子痛怎么办?研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

　　做法：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

　　原因：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　(3)扩张血管、加快血流：

　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

　　做法：加热身体

　　原因：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　(4)头低臀高，方便经血外流：

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

　　做法：保持头低臀高姿势

　　原因：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　(5)饮食清淡，保持大便通畅：

　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　做法：饮食清淡易消化

　　原因：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。