经期既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。女性独有的生理状况，而男性没有经期。女人经期除了生理上的不适外，精神上还会有一系列不良反应。女性在经期期间做好保养是非常重要的。

　　1、小心偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　2、治疗阴道炎

　　月经的第二天，下身的血流*为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药*有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　3、补充维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　4、体重略微下降

　　此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

　　5、美发和护肤

　　由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

　　6、排出体内废料

　　此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的*理想时机，因此你至少要喝2升水。

　　7、喝红葡萄酒

　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

　　专家温馨提示：如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。