经期是女性的特殊生理现象，经期期间，女性的抵抗力低下，容易受到病毒细菌侵入，所以，做好护理工作非常重要。温州东方妇产医院专家说：很多女性经期期间会出现一系列症状，该怎么护理呢?

　　1.小心偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　2.补充维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　3.美发和护肤

　　由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

　　4.排出体内废料

　　此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的*理想时机，因此你至少要喝2升水。

　　5.喝红葡萄酒

　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

　　6.忌生冷食品

　　勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　7.勿抽烟

　　勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。