痛经是常见的一种月经病。每当月经来潮，痛经就会找上门来，极大干扰了正常的工作和学习，那么有哪些办法可以减轻痛经呢?我们听下温州妇科医院专家的介绍。

　　1、子宫招：经血若不能畅快的从子宫颈流出而是慢慢流出，就会造成盆腔淤血，加重痛经。建议保持头低臀高的姿势，让经血通畅。养生妙招分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方面经血外流、解除盆腔淤血，缓解痛经问题。

　　2、雌激素招：女性经期是体内雌激素含量减至**，对疼痛的忍耐力很低。所以不妨利用天然食物补充雌激素。养生妙招分析：女性对疼痛的承受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素，能增加女性对疼痛的忍受度，缓解痛经。

　　3、大脑招：大脑紧张也会降低对疼痛的忍耐力。研究证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。所以预防痛经要看爆笑喜剧放松大脑。养生妙招分析：当全神贯注于喜剧片时，体内长生大量内啡肽，能切断疼痛信号暂时止痛，一旦感到愉悦，身体更释放出巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效，缓解痛经问题。

　　4、大肠招：便秘引起应激反应时消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，激发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。因此预防痛经要注意清淡饮食。养身妙招分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状，缓解痛经问题。