痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。

　　日常生活中需要如何预防痛经：

　　1、注意保暖

　　在月经期间女性朋友要特别的注意照顾好自己，不能让自己着凉，不要多占冷水，一定要做好保温工作。

　　2、注意饮食

　　在饮食上要特别的这样，以清淡为主，要保持均衡的饮食，多吃豆制品、鱼、新鲜的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。

　　痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。

　　3、保持血液循环畅通

　　现在女性多数是从事电脑工作，如果您工作时间多数是在坐着的话，您就要注意，要适当的站起来运动一下，平时还要注意锻炼身体，这样就可以加强体质。

　　4、正确护理阴部

　　在经期的时候要特别的注意个人卫生，如果不注意私处的干爽和透气，那么阴道部位就会湿气太大，这样就很容易致霉菌性阴道炎发生，导致痛经。