每次月经来都要像坐月子一样照顾，才可以让身体得到好的保护。然而很多女性会发现自己会有痛经，那种疼是难以描述的，但是吃药有不能马上缓解，而且紧急情况下想缓解痛经怎么办?温州妇科专家提醒按摩疗法治疗女性痛经是!这种方式是经过实践检验的效果比较好的方法，不过选择这个也得要结合自身的实际情况，只有选择适合的治疗办法才能够**限度的恢复大家的安全和健康。下面是温州妇科医院专家介绍的是按摩疗法治疗女性痛经方法步骤，大家注意下： 

　　首先用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;再用拳头轻捶背腰部压痛处;然后用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;**用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

　　女性生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

　　温州妇科专家指出按摩疗法治疗女性痛经效果好，副作用小，是*值得推荐的一种治疗办法，比较受大家欢迎。但是如果你真的不适合的话，还是选择去正规的医院检查，看看是哪里出了问题，对症才能下药，好才可以还你一个健康的生理期!