月经伴随着女性一生，而60%的女性患有不同程度的痛经，这不仅加重了经期的痛苦，长此以往还会导致不孕不育。温州妇科专家讲到痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。少女痛经对生活和学习影响非常大。所以痛经我们要早点应对，才能有个完美青春!

　　下面是温州妇科医院对付少女痛经的高招：

　　1.保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　2适当吃点酸：经常痛经的女孩在月经前3-5天的饮食要以清淡、易消化为主，少吃生冷和辛辣食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等，不宜吃得过饱。经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。进食粗纤维食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便秘。因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

　　3.稳定情绪：消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。事实上，痛经是青春期女孩的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的，应尽可能坚持上课。

　　4.吃点止痛药或避孕药：处于经期的女性，体内雌激素含量减至**，对疼痛的忍受度也降至**，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。此时服用止痛药或避孕药等，对80%-90%的患者减轻疼痛有效。当然，好在医生指导下服药。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　5.适当锻炼：体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到疲劳为宜。

　　6.加热身体：痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、应用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药，能将药物起效时间提前。另外，在月经来潮前1-2天，每天用热水泡脚1-2次，在预防痛经方面同样有效。

　　7.痛经食疗：鸡蛋巧治痛经

　　痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

　　具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。

　　以上是应付痛经小知识，女性朋友们看了如果有什么疑问可以在线提问客服更具体，更有针对性!提问QQ：386520;或者拨打我们的电话，提问热线：0577-86795122。