防卵巢癌适当运动常按摩?除了乳腺癌、子宫癌，卵巢癌也是威胁着女性健康的一大杀手，卵巢癌发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌，对女性健康造成了严重威胁。如果想要避免伤害，就要学会预防卵巢癌。那么女性朋友应该如何在日常生活方面做好保健措施呢?下面温州妇科医院专家为大家介绍6个预防卵巢癌的方法，望广大女性能受用。

　　如何预防卵巢癌?

　　1、女性要适当运动，可预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。

　　2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助

　　与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。

　　3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。

　　按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。

　　4、营养饮食方面，避免卵巢癌

　　摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。

　　5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。

　　6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。

　　上述内容就是专家对“防卵巢癌适当运动常按摩”的介绍，希望对大家能有所帮助。如果还有什么不清楚的地方，可以与在线医生联系，根据您的具体情况，给您更有针对性的解答。