卵巢是女性排卵和内分泌的重要器官，一旦出现问题，那么女性离衰老也就不远了。女性一般从45—50岁时开始，卵巢就会出现衰退现象，医学上称之为卵巢功能早衰，给女性身心健康都造成了极大痛苦。很多患者错误的认为，通过保健品就可以完美解决这个问题。

　　卵巢早衰不可过分依赖保健品

　　预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。要坚持科学的生活方式，妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟。不喝酒，更不可酗酒。要注意调整休息和睡眠，不熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。再有，睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证卵巢及身体其他器官健康的必要条件。

　　另外出现了卵巢早衰，应及时用药物治疗。目前一些美容院推出了所谓的“卵巢保养”，是用一种从植物里提炼的“香精油”在女性小腹上进行按摩，并刺激一些穴位的疗法。经医学证明能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是中药调理，使用激素如果剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会诱发或加重病情。至于“精油”含有中药成分是否对卵巢有作用，只有通过科学试验和临床证明才能得出结论。

　　女性要想改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下进行治疗以外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

　　温馨提示：卵巢保养有赖于健康的生活方式。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。